打ちっぱなしの服装と持ち物：手ぶらでも行ける？

この記事の結論

打ちっぱなしの服装は、腕を大きく回せる動きやすい服と、底が平らな運動靴があれば十分です。ゴルフウェアである必要はありません。

クラブを借りられる施設なら、動きやすい服と運動靴で行けば、手ぶらで練習できます。 貸しクラブの有無と料金は施設によって違うので、出発前に確かめておきましょう。

持ち物で最初にそろえるとよいのはグローブです。手のひらのマメを防ぎ、汗でクラブがすべるのを抑えられます。そのほかはタオルと飲み物があれば足ります。

服装の考え方

屋外の練習場は、服装の決まりがゆるい場所です。コース（ゴルフ場）には襟付きのシャツなどの決まりがあるところが多いのですが、練習場は「動きやすく、周りに不快感を与えない」服装であれば問題ありません。

部位	おすすめ	避けたほうがよいもの	理由
上	伸びる素材のTシャツ、ポロシャツ、スポーツウェア	肩が張って腕が上がらない服、フードやひもが顔にかかる服	バックスイングで腕を大きく回す
下	ストレッチの効いたパンツ、ジャージ	腰をひねりにくい硬いデニム、短くて裾が広がるスカート	腰をひねる動きが多い
靴	底が平らな運動靴、ゴルフシューズ	サンダル、ヒール、底の硬い革靴	足をふんばる。打席のマットですべる
帽子	つばのある帽子	飛びやすい大きな帽子	屋外は日ざしが強い。夜は照明のまぶしさ対策にも

迷ったら「ジョギングに行ける服装」を基準にすると分かりやすいです。打ち始めると体が温まるので、脱ぎ着しやすい重ね着にしておくと季節を問わず調整できます。

靴について補足すると、スパイク付きのゴルフシューズは、練習場のマットを傷めるために禁止している施設もあります。はじめての日は運動靴で行くのが無難です。

持ち物チェック表

持ち物	必要度	ポイント
動きやすい服・運動靴	必須	上の表のとおり
現金・交通系ICカードなど	必須	料金の払い方は施設で違う。現金のみの機械もあります
クラブ	持っていれば	無ければ貸しクラブ。1本でも練習は成り立ちます
グローブ	あると安心	右打ちは左手用。手のひらのマメと、すべり防止
タオル	あると安心	汗ふきと、グリップの汗をぬぐうため
飲み物	あると安心	屋外は季節を問わず汗をかきます。自動販売機がある施設も多いです
帽子・日焼け止め	季節による	春〜秋の昼間。打席に屋根があっても日ざしは入ります
防寒具・カイロ	季節による	冬の屋外は体が冷えます。手の冷え対策を
メモ（スマートフォンでよい）	おすすめ	打った球数と、よかった点を1行だけ残す

ボールは施設で買うので、持っていく必要はありません。自分のボールを打つことは、多くの施設で禁止されています。

グローブは必要？

結論から言うと、はじめの数回は無くても打てますが、続けるなら早めに買うことをおすすめします。

手のひらを守る：慣れないうちは握る力が強くなりがちで、30球ほどで手のひらが赤くなることがあります
すべり止め：汗をかくとグリップがすべり、クラブが手から飛ぶおそれがあります。安全面でも役に立ちます
付ける手：右打ちの人は左手、左打ちの人は右手に付けます。両手に付ける人もいます

サイズは、指先に余りがなく、手のひらにしわが寄らないものを選びます。練習場の売店で売っていることも多いので、現地で買うこともできます。素材や厚さの好みは人それぞれなので、最初は手ごろなものから試して構いません。

季節ごとの装備

屋外の練習場は、天候の影響をそのまま受けます。季節ごとに足すものを整理します。

季節	足すもの	気をつけること
春・秋	薄手の上着	朝晩は冷える。日ざしは思ったより強い
夏	帽子、日焼け止め、飲み物多め、着替え	昼間を避け、朝夕やナイターへ。休みながら打つ
冬	防寒具、カイロ、手袋（打つとき以外）	体が固まった状態で振らない。ストレッチを長めに
雨	タオル多め、替えのグローブ、防水の上着	打席に屋根があれば打てる。足元がすべりやすい

季節ごとの詳しい対策は夏と冬の打ちっぱなしと雨の日の打ちっぱなしにまとめています。

手ぶらで行くときの確かめ方

クラブもグローブも持っていない人が手ぶらで行くときは、出発前に次の順番で確かめます。

施設に貸しクラブがあるか（番手を選べるか、左打ち用があるか）
貸しクラブの料金の仕組み（無料、1本いくら、セットでいくら、など施設によって違います）
靴の決まり（運動靴でよいか、貸し靴があるか）
料金の払い方（現金だけか、カードが使えるか）
受付で「はじめてで、クラブを借りたい」と伝える

貸しクラブは、施設によって本数や状態が違います。はじめての日は7番アイアンを1本借りれば十分に練習になります。貸しクラブの選び方は貸しクラブ・貸し靴の使い方に、当日の受付の流れは打ちっぱなしの行き方に書いています。

道具をそろえていく順番

何回か通って続けられそうだと感じたら、少しずつ道具をそろえます。最初から全部をそろえる必要はなく、困った順に足していけば十分です。

順番	そろえるもの	そろえる目安	理由
1	グローブ	2〜3回目まで	手のひらのマメと、すべりを防ぐ。安い
2	7番アイアン1本（中古でよい）	貸しクラブの重さや長さに違和感が出たころ	毎回同じクラブで打つと、変化が分かりやすい
3	運動靴から練習用のシューズへ	足元がすべると感じたころ	ふんばりやすくなる。スパイクの可否は施設で違う
4	ウェア	必要を感じたら	動きやすければ普段着で足りる

クラブを買う前に、貸しクラブで何本か打ち比べておくと、自分に合う重さや長さの見当がつきます。貸しクラブを試し打ちに使う方法は貸しクラブ・貸し靴の使い方に書いています。

荷物の置き方と安全

打席には、荷物を置く棚や椅子があるのが一般的です。荷物は打席の後ろ側にまとめ、通路にはみ出さないように置きます。

クラブは、使っていないものを打席の後ろの通路に寝かせて置かないようにしてください。通る人がつまずくおそれがあります。打席に備え付けのクラブ置きか、バッグの中に戻しておきます。

また、打席でクラブを振る前には、後ろと左右に人がいないかを必ず確かめます。服装や持ち物が整っていても、このひと手間を抜かすと周りの人にけがをさせるおそれがあります。

よくある失敗

新品のゴルフウェアを買ってから行こうとして、最初の一歩が遠くなる
底の硬い靴やサンダルで行って、足がふんばれずにすべる
グローブなしで100球打ち、手のひらにマメを作る
夏の昼間に飲み物を持たずに行って、途中で動けなくなる
冬に厚着のまま打ち、腕が回らずに当たらない

よくある質問

Q. 本当に手ぶらで行けますか？

貸しクラブがある施設なら行けます。動きやすい服と運動靴で行き、受付でクラブを借りれば練習できます。ただし、貸しクラブの有無・本数・料金・左打ち用の有無は施設によって違うので、出発前に確かめておくと安心です。

Q. 女性の服装で気をつけることはありますか？

動きやすさの基準は同じです。腰をひねる動きが多いので、短くて裾が広がるスカートは避け、ストレッチの効いたパンツやスポーツ用のスカートが向いています。靴は底が平らな運動靴にします。一人で行くときの準備ははじめて打ちっぱなしに行く女性へにまとめています。

Q. 自分のボールを持っていってもいいですか？

多くの施設では、練習場のボール以外を打つことは禁止されています。ボールは施設で買って打ちます。練習場のボールはコースで使うボールと違い、耐久性を優先して作られていて、飛距離が出にくい傾向があります。距離の見方は距離表示の見方で説明しています。

この記事はヒャクギリ編集部（株式会社田中大介）が、Golph.club Suminoe の設備（UNEEKOR EYE XO2・AIトレーナー・GSPro）での練習を前提にまとめました。Golph.club Suminoe は株式会社田中大介が運営している施設です。数値の目安には個人差があります。痛みがあるときは練習を中止し、専門家に相談してください。