ボールの位置：番手ごとにどこに置く？

なぜボールの位置で弾道が変わるのか

スイングでクラブは円を描くように動き、その円にはいちばん低くなる点（最下点）があります。最下点はおおむね体の中心より少し左側にあり、ボールがその手前にあるか先にあるかで当たり方が変わります。

• ボールが最下点より右にある：クラブが下りながら当たる（ダウンブロー。入射角はマイナス）
• ボールが最下点より左にある：クラブが上がりながら当たる（アッパーブロー。入射角はプラス）

アイアンは地面にあるボールを打つので、下りながら当てるのが基本です。ドライバーはティーの上のボールを打つので、上がりながら当たるほうが飛距離に有利な傾向があります。番手によってボールの位置を変えるのは、この違いに合わせるためです。

番手ごとの位置の目安（右打ち）

体格やスイングの癖によって合う位置は変わります。この表はスタート地点として使ってください。左打ちの人は左右を入れ替えて読みます。

シミュレーターで確かめる

打ち出し角の左右も、ボールの位置と関係します。右打ちの場合、ボールを左に置くほど、クラブが体の左側へ動きながらフェースが閉じていく途中で当たるので、左へ飛び出しやすくなる傾向があります。反対に右に置きすぎると、フェースが開いたまま当たりやすく、右へ飛び出しやすくなります。まっすぐ構えているのに打ち出しがいつも左か右にかたよるときは、ボールの位置を疑ってみる価値があります。

数字は人によって違うので、ほかの人と比べる必要はありません。見るのは「位置を変えたら、自分の数字がどちらへ動いたか」です。入射角について詳しくは入射角：ドライバーはアッパー、アイアンはダウンの理由をご覧ください。

練習ドリル

ドリル1：7番アイアンで3つの位置を比べる

1. 使わないクラブを1本、両足のつま先のラインに沿って床に置き、構える向きの目印にする
2. 位置A（真ん中よりボール1個分右）、位置B（真ん中）、位置C（真ん中よりボール1個分左）を決める
3. それぞれ5球ずつ、8割の力で打つ
4. 位置ごとに、入射角と打ち出し角（上下）の平均をメモする

合格ライン：AからCへ動かすにつれて、入射角がプラス寄りに、打ち出し角が高めに変わっていく流れを数字で確かめられたら合格です。入射角がマイナスのまま、当たりがいちばん安定した位置を自分の基準にします。

結果がきれいに並ばないこともあります。5球では、1球のミスで平均が大きく動くからです。そのときは、いちばん当たりの悪かった1球を除いて平均を出し直すか、位置ごとにもう5球ずつ打って確かめてください。

ドリル2：ドライバーで2つの位置を比べる

1. ティーの高さは変えない（ボールの半分くらいがヘッドの上に出る高さが目安）
2. 位置D（左足かかとの内側の線上）と、位置E（Dよりボール2個分右）を決める
3. それぞれ5球ずつ打ち、入射角と打ち出し角の平均をメモする

合格ライン：位置Dのほうが、入射角がプラス寄りになっていれば合格です。プラスにならなくても、Eより数字が上がっていれば位置の効果は出ています。

ドリル3：決めた位置に毎回置いて10球

1. ドリル1で決めた位置に、ボールを置く場所の目印を決める（マットの模様や、足元に置いたクラブとの関係など）
2. 1球ごとに、足の位置を決めてからボールとの関係を確かめる
3. 7番アイアンで10球打つ

合格ライン：入射角がマイナスの球が、10球中7球あれば合格です。

7番アイアンとドライバーの位置が決まったら、次の練習でユーティリティやフェアウェイウッドも同じ方法で確かめます。目安の位置とその左右ボール1個分の3か所を5球ずつ打てば、自分の置き場所が見つかります。番手ごとに決めた位置は、メモに残しておくと次回迷いません。

よくある失敗

• ボールが右すぎる：打ち出しが低くなり、右へ飛び出しやすい
• ボールが左すぎる：ダフリやトップ（ボールの上を打つミス）が出やすく、左へも飛びやすい
• 足ではなくボールに体を合わせて構え、毎回スタンスがずれる
• ボールとの距離（前後）がばらばらで、近すぎたり遠すぎたりする
• ドライバーとアイアンを同じ位置で打ち、ドライバーの入射角がマイナスのまま

ボールとの前後の距離は、脚の付け根から前に傾いて腕を自然に垂らしたとき、手がくる位置が目安です。

ボールの位置を変えても入射角がほとんど動かない場合は、スイング中に体ごと左右へ動いて、最下点がボールについていっている可能性があります。テイクバックで体が右へ流れ、切り返しで左へ戻る動き（スウェー）です。心当たりがあれば体が左右に流れる（スウェー）を直すで確かめてみてください。トップのミスが続くときはトップ（チョロ）が出る原因と直し方も参考にしてください。

練習メニューの例（30分）

よくある質問

Q. 全部のクラブを同じ位置に置く教え方もあると聞きました

はい、そういう考え方もあります。ボールは左足寄りの同じ位置にして、右足の位置で両足の幅を変える方法です。どちらの考え方でも、決めた位置で打ったときに入射角と打ち出し角がどうなるかを確かめれば、自分に合っているか判断できます。

Q. ドライバーの入射角がプラスになりません。失敗ですか？

失敗ではありません。入射角がマイナスでも、ボールはしっかり飛びます。ボールの位置に加えて、構えたときの体の傾きやティーの高さも入射角に関わります。プラスに近づける段階練習はアッパーブローの作り方で紹介しています。

Q. コースではボールの位置を変えたほうがいいですか？

シミュレーターの打席は平らですが、コースでは足元が傾いていることがよくあります。傾斜があると最下点の位置も変わるため、ボールの位置を調整する場面が出てきます。平らな場所で自分の基準を作っておくと、傾斜で調整するときの出発点になります。傾斜については傾斜地のショットにまとめています。