ロングパットの距離感：3パットを減らす練習

なぜ3パットになるのか

長い距離では、向きのずれより距離のずれのほうが結果に大きく響きます。計算で比べてみます。

10mで1度は、構えたときにはほとんど気付かないくらいのずれです。それでも横には17cmしかずれません。ところが強さが少し違うだけで、縦には1mずれます。ロングパットで2打目が難しくなるのは、たいてい縦の距離が原因です。

縦の距離がずれる理由は、おもに次の3つです。

• 力加減で調整している：その日の体調や緊張で、同じ「このくらい」が変わります
• テンポが毎回ちがう：同じ振り幅でも、速く振ればボールは強く出ます
• 上り・下りと速さを読んでいない：同じ10mでも、上りと下りでは必要な強さが大きく違います

振り幅と距離の基準をつくる

自分の振り幅を3段階に決め、それぞれ何m転がるかを覚えます。

何m転がるかはパター、グリーンの速さ、テンポで変わるので、ここは自分で測って埋めます。出しの大きさは、引きと同じか少し大きくします。

シミュレーターで確かめる

ショートの数を3球以下にしたいのは、届かないパットは入る可能性がないからです。一方でオーバーが50cmを超えて大きくなると、返しのパットが難しくなります。「カップを30〜50cm過ぎる強さ」を真ん中にして、ショートとオーバーの両方を小さくしていくのが、3パットを減らす近道です。

GAMEDAY ではグリーンの速さがスティンプ値で表示されます。コースごとにスティンプ値と「中の振り幅で何m転がったか」をメモしておくと、速さが変わったときの振り幅の調整を数字で覚えられます。

なお、室内の長いパットは、転がり出しの速さと向きからソフトが計算した結果です。距離が長いグリーンの再現には限界があるので、ここでつくるのは「同じ振り幅で同じ距離が出る再現性」と考えてください。その日の芝に合わせる最終調整は、コースの練習グリーンで行います。

2打目を入れやすくする考え方

1m以内に止めるといっても、どこに残すかで2打目の難しさは変わります。

• 上りを残す：傾斜があるときは、カップより低い側に止まると2打目が上りになり、迷わず強めに打てます
• 下りの長いパットは控えめに：下りでオーバーすると、返しも下りになります。カップを少し過ぎるくらいを上限にします
• 横に外れるより、縦を揃える：横の50cmは2打目で修正しやすいので、まずは縦の距離を優先します

コースで基準を使う手順

室内でつくった振り幅の表を、コースで使うための手順です。

1. ボールからカップまでを歩き、歩数で距離をつかみます（自分の1歩が何mかを事前に測っておきます）
2. 上りか下りか、速いか遅いかを確かめます
3. 振り幅の表から「中」「大」などを選び、上りなら1段階大きく、下りなら1段階小さくを出発点にします
4. 素振りで振り幅を確かめてから、決めたテンポで打ちます

距離を「感覚」ではなく「歩数と振り幅」の言葉で決めると、緊張した場面でも同じ手順で打てます。

練習ドリル

ドリル1：3段階の振り幅の基準づくり

1. メトロノームを鳴らし、テンポを決めます（決め方はパターのテンポを一定にする）
2. 「小」の振り幅で5球打ち、1球ごとに止まった距離をメモします
3. 「中」「大」も同じように5球ずつ打ちます
4. それぞれの平均と、前後の幅を出します

合格ライン：3段階の距離が重ならず、それぞれ5球の前後の幅が1m以内。 重なる場合は、振り幅の差を大きくするか、テンポを見直します。

ドリル2：打った直後に「予想」を言う

1. 打ったらすぐに目を閉じ、結果を見る前に「ショート」「ぴったり」「オーバー」のどれかを声に出します
2. 目を開けて画面で結果を確かめ、予想が当たったかを記録します
3. 10球続けます

合格ライン：10球中7回以上、予想が当たる。 当たるようになると、ストロークの手応えと距離が結び付いてきます。コースで2打目の残り距離が読めるようになるのも、この感覚があるからです。

ドリル3：ラウンドの1打目だけを記録する

1. GSPro で9ホールのハーフを選び、OKパットを使わない設定にします
2. グリーンに乗ったら、1打目のあとにカップからの残りが1m以内だったかを○×で記録します
3. 上りか下りかも一緒にメモします

合格ライン：9ホールで3パットが1回以下、1打目の○が9回中5回以上。 ×が下りに偏るなら下りのタッチ、上りに偏るならショートが課題です。傾斜の見方はグリーンの傾斜を読むを参考にしてください。

よくある失敗

• 入れようとして強く打ち、1m以上オーバーする
• 届かないのを怖がり、毎回カップの手前で止まる（届かなければ入る可能性はありません）
• 距離が長くなるとテンポまで速くなる
• 振り幅を決めずに、その場の感覚で引く大きさを変える
• 室内の結果だけで安心し、ラウンド当日の練習グリーンを省いてしまう
• 3パットの記録を取らず、上りと下りのどちらで多いのかが分からない

練習メニューの例

30分の例です。

よくある質問

Q. ロングパットは何mから練習すればいいですか？

まずは自分の「中」の振り幅で転がる距離を基準にし、そこから短い側・長い側に広げるのがおすすめです。いきなり長い距離から始めるより、基準が1つできると他の距離も覚えやすくなります。

Q. 室内とコースで距離が合わないのはなぜですか？

グリーンの速さと芝の状態が違うからです。室内でつくるのは「同じ振り幅で同じ距離が出る」再現性です。スタート前に練習グリーンで10mを3球打ち、中の振り幅で何m転がるかを確かめて、その日の基準に合わせてください。

Q. 上りと下りはどう打ち分けますか？

最初は「上りは振り幅を1段階大きく、下りは1段階小さく」と決めて試し、結果を見て調整するのが分かりやすい方法です。どれくらい変えるかは傾斜の強さとグリーンの速さで変わるので、ドリル3の記録で自分の傾向をつかんでください。